geen

Dit is een spel uit Kiekebos, handboek voor bosvriendelijk spelen

doel

Je volledig ontspannen en je inleven als boom.

speluitleg

Eén iemand van de groep kan onderstaande tekst (of iets dergelijks) voorlezen. Je moet er dan op letten voldoende tijd tussen de verschillende zinnen te laten. Zo heeft iedereen tijd om zich een voorstelling te maken van wat er gezegd wordt.

Iedereen legt zich op de grond en ontspant zich. Neem eventueel een trui of jas als het koud of vochtig is. Ontspan je hoofd en je gezicht, je hals, schouders, armen, handen, borstkas, middenrif, onderlijf, je benen en je voeten. Alles wordt heel zwaar. Naarmate je meer ontspannen raakt, zak je verder en verder in de grond. Word je bewust van je eigen ademhaling: de lucht komt binnen langs je neus, vult je luchtpijp en je longen en dringt steeds dieper door tot in je onderbuik, waar je hem kan vasthouden. Nu laat je de lucht langzaam terug ontsnappen. Eerst uit je onderbuik, dan uit je longen, je luchtpijp en tenslotte ben je helemaal leeg. Adem rustig verder op deze manier. Verzamel al je gedachten in een grote koffer. Doe hem dicht en laat hem op slot tot straks. Je hoofd is nu helemaal leeg. Stel je nu voor dat je een boom bent. We gaan samen na hoe het is om een boom te zijn. Waar sta je? Welke boom ben je? Hoever reiken je wortels in de grond? Moet je veel moeite doen om voedingsstoffen uit de grond op te zuigen? Voel je de sapstromen helemaal van je wortels naar je blaadjes trekken? Hoe sterk, dik en lang is je stam? Hoe leef je? Hoe gaat het met je als boom? Hoe ziet je omgeving eruit? Stel je voor dat je een tijd als boom moet leven. Welk seizoen is het nu? Heb je veel takken? Veel of weinig bladeren? Welke kleur hebben ze? Nestelen er vogels in je? Welke? Hoe voelen de vogelpootjes op je takken? Zijn er andere dieren die bij je wonen en je bezoeken? Wat voel je als ze van je vruchten peuzelen? Welke dingen zou je graag aan de mensen willen vragen? Hoe ga je met kinderen om?
Kom nu stilletjes aan terug, verlaat de boom die je bent, doe je gedachtekoffertje terug open en open je ogen. Goede reis gehad als boom?